28 lipca 2015
koktajl
mango
na słodko
pomarańcze
szpinak
zdrowe odżywianie
Eksperyment szpinak! Przygotowałam drugie śniadanie na jutrzejszy dzień - koktajl z liśćmi szpinaku sprawdzi się w tej roli idealnie. Muszę podkreślić, że liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe, są źródłem magnezu i potasu, ale też znajduje się w nich łatwo przyswajające żelazo. Moim zdaniem należy go spożywać jak najczęściej, choćby dla zdrowia!
24 marca 2015
czosnek
makaron
na słono
suszone pomidory
szpinak
Aby przygotować farsz do makaronu potrzebowałam kilku pomidorów suszonych (Według uznania - mi wystarczyło 5 sztuk), 4 ząbków czosnku oraz pół paczki szpinaku (swoja drogą uwielbiam szpinak).
Na oliwę z oliwek dodałam pokrojone w plastry ząbku czosnku, delikatnie je poddusiłam następnie dodałam pokrojone w paski suszone pomidory a na sam koniec szpinak, doprawiłam pieprzem i solą do smaku. Kilka minut dusiłam na patelni, tak aby wszystkie składniki się połączyły.